ＢＭＸのメンテナンス法
ＢＭＸは普通の自転車のようにおとなしく（？）乗るものではないので、過酷な競技などにも耐えられるように頑丈に設計されています。ですがそうはいってもやはり調子が悪くなる時がないとはいえません。そんな時にＢＭＸのメンテナンスで簡単なものであれば自分で対応できるように知識を身につけておくと、いざという時にあわてなくて済みます。そこでＢＭＸで起こりがちなトラブルのメンテナンスの方法をいくつか取上げてみたいと思います。
ＢＭＸを購入してまず初めにトラブルが起こりやすいのはチェーンです。乗り始めてしばらくすると、チェーンが伸びてたるんだ状態になってしまうことがよくありがちなようです。チェーンの張り直しは簡単にできるメンテナンスですので、是非覚えておきましょう。
チェーンの張替えには、ソケットレンチが必要ですので、ナットなどのサイズを確認し、合うものを用意します。準備ができたら片側ずつメンテナンスしていきます。フレームとタイヤを片手で固定し、引寄せるような感じでペグをしっかりと締め直していきます。片側が終わったら反対側も同様の要領でペグを締め直していきます。
ペグを締める場合には片手になることが多いと思いますが、最後には必ず両手でしっかりと緩まないように締め直すようにします。この作業を何回か繰り返すことで自分の好みのチェーンの張り具合にすることができます。チェーンを張り直した後は、左右のタイヤとフレームのすき間が均等になっているかどうかも確認しておきましょう。
NACSE認定とは
NACSE認定とは、特定のベンダーに依存しないネットワーク知識・技術を認定するものです。企業の即戦力となるIT技術者の育成に加え、産業競争力の強化目的として、NACSE認定試験を実施しています。
NACSE認定の特徴は、中立性（マルチベンダー対応）、段階的（通信システムに特化した段階的技術レベル）、局在性（NGNを支える技術者を養成）です。
NACSE認定は技術レベルに応じた複数のレベルでの構成となっています。
NACSEとはちなみに、National Association Communication Systems Engineers（全米通信システム技術者協会）の略称です。NACSEは「ナクシー」と呼び、ナクシージャパン（株）が実施団体です。
アロマを学べる携帯サイト
検定前でアロマを勉強したいけど、仕事でなかなか勉強が進まない人も多いとおもいます。
職場にテキストを持って行ってもテキストを開いて勉強する機会なんてあまりないですよね。
また、小さいお子様を持ったママだとテキストを開くとグジャグジャにされたり、ＰＣだとキーボードにお子様が触りたがって勉強出来ない場合もあります。
子供お昼寝中には、ご飯を作らないといけないので作り終えても、子供が起きるまでの時間が限られてしまいます。
そこで携帯でも拝見出来るお勧めのサイトを幾つか紹介したいと思います。
まずは、「アロマ検定の為に（芳香族）」です。
テキストのように詳しくは説明されていませんが、アロマ1級試験の問題が全て学ぶ事が出来ます。
勿論、精油の説明を始め基材の種類や作用、睡眠や健康。そして２級の歴史・使い方なども勿論学ぶ事が出来ます。
http://aroma.iluminado.jp/kentei-1.html
もう一つが、「アロマテラピーを始めよう」。
最初に紹介したサイトのように検定用ではありませんが、歴史や精油のプロフィールを学ぶ事が出来ます。
このサイトは、試験を受ける人だけでなくアロマを楽しむ為だけの時にも利用出来ます。
アロマを始めたばかりの友達を進めてあげるのもいいですね。
http://www.fkane.com/
このように日常生活で持ち歩く携帯を使って、探せるサイトだとちょっとした間に勉強を出来るので便利ですね。
また、少しの勉強の為だけにわざわざテキストを持って行かなくてもいいので嬉しいですね。
wii fitでプレイできるバランスゲームについて
wii fitには大きく分けて４つのジャンルのトレーニングが存在します。そのうちのひとつ、「バランスゲーム」について紹介してみます。
このバランスゲームとは、その名の通りバランス感覚を養っていくためのゲームです。
ヘディング：飛んできたサッカーボールを、体重移動を駆使してヘディングします。バランススキー：体を傾けてスキーで滑りながら、いくつもの旗を上手に通過していきます。スキージャンプ：体の重心を上手く調整しながら、タイミング良く膝を伸ばし、ジャンプします。コロコロ玉入れ：体重移動を使いつつ、ステージの穴にボールを落としていきます。綱渡り：miiがロープから落ちないように左右のバランスを意識しつつ足踏みをしてゴールを目指します。バランスmii:重心を傾けるとその方向へ動く、シャボン玉に乗ったMiiでゴールを目指すゲーム。バランススノボー：このゲームのみバランスwiiボードを縦にして置きます。ただしレギュラースタンス。左足が前ですね。座禅：このゲームのみバランスwiiボード上に座ります。タイトルの通り座禅を組んで、あとは、とにかく動かないようにしながら１８０秒間耐えるのがこのゲームの目的ですね。ペンギンシーソー：重心を移動させ、ペンギンを操作していき魚を捕獲するゲーム。
wii fitでプレイ可能なバランスゲームは以上の９種類となります。バランス感覚は勿論、敏捷性なども向上させる効果があると思いますね。
インフルエンザの対処法
子供や高齢者にとって怖い病気の１つであるインフルエンザですが、かかってしまったらどのように対処すれば良いのでしょう。
インフルエンザになった時のお家でのケアとしては、風邪の時と同じです。
寒いだろうと思って厚着をさせるとますます体温を上げてしまうので、体が熱くなって汗が出始めたら、なるべく薄着にしてやり風邪通しを良くしてやりましょう。
手足が冷たい時には手袋や靴下をはかせてやり、部分的に温めてあげても良いですよ。
発熱や下痢のために水分不足になってしまうので、水分補給はとても大切です。ナトリウムなどの電解質を含んでいるイオン水などをなるべく与えるようにしましょう。
ビタミンＣをとらせることも大切です。発症後にとらせると、回復が早くなりますよ。
熱があると、すぐに解熱剤を使いたくなってしまいますが、解熱剤は熱が３８．５分以上あり元気がない時のみ使うようにしましょう。インフルエンザウィルスは熱が高い時に多く死滅します。解熱剤で無理に熱を下げると、ウィルスが体内に残って動きが活発になり、かえって回復が遅れてしまいます。解熱剤はせいぜい１度くらい下げるつもりで使用しましょう。平熱まで下げるのは良くありません。解熱剤が効きすぎている場合は、次に使う時は量を減らして調整するようにしましょう。
解熱剤はなるべく使わないほうが良い薬、と考えておいた方が良いですね。
熱が高くて心配な時は、解熱剤より、まずはクーリングをしてみましょう。
クーリングとは、体の一部を部分的に冷やしてやることで、熱を下げるには大きめのアイスノンや保冷剤で脇の下や足の付け根を部分的に冷やしてやると効果的です。
市販されている冷えピタでおでこを冷やしている人も多いですが、これは冷たくて気持ちが良いだけで、体の熱を下げる効果はほとんどありません。
太い血管のある脇の下や足の付け根、背中などを中心に冷やしてみましょう。